3 przepisy na domowe lody

W ostatnim poście pisałam o ujemnych kaloriach –  jedz lody i chudnij? Rewolucja w odchudzaniu??  Zachęcam do przeczytania artykułu tutaj.

Dzisiaj przepis na domowe lody, które nie będą bombą tłuszczowo – cukrową, a dodatkowo dostarczą składników odżywczych.

 

Lody truskawkowe

Składniki (na około 4 porcje)

  • szklanka mrożonych truskawek
  • pół banana
  • 2 łyżeczki miodu
  • 1 łyżka gęstego jogurtu greckiego
  • 50 ml mleka
  •  + łyżka jogurtu greckiego + łyżeczka miodu

Truskawki, banana, miód, mleko i 1 łyżkę jogurtu greckiego zmiksuj przy pomocy blendera. Powstałą masę przelej do foremek na lody. Włóż do zamrażalnika na około 20 min. Dodatkową łyżkę jogurtu wymieszaj z łyżeczką miodu. Polej nim schłodzoną masę truskawkową. Lody odstaw do zamrażalnika najlepiej na całą noc.

Lody jogurtowe z borówkami

Składniki (na 4 porcje)

  • 6 łyżek gęstego jogurtu greckiego
  • 3 łyżeczki miodu
  • garść borówek

Jogurt, borówki i miód wymieszaj ze sobą dokładnie. Przełóż do foremek na lody. Lody wstaw do zamrażalnika na całą noc.

Lody arbuzowo – brzoskwiniowo – jogurtowe

Składniki (na 4 porcje)

  • 150 g arbuza
  • 2 brzoskwinie + 50 ml mleka
  • 2 łyżki gęstego jogurtu greckiego + 1 łyżeczka miodu

Warstwa arbuzowa : Arbuza zmiksuj przy pomocy blendera. Powstały mus przełóż do foremek na lody, napełniając je do około 1/3 wysokości. Chłódź przez około 20 min.

Warstwa brzoskwiniowa : Obraną i pokrojoną brzoskwinię zblenduj z mlekiem. Musem brzoskwiniowym polej schłodzoną warstwę arbuzową. Odstaw do zamrażalnika na około 20 min.

Warstwa jogurtowa : Jogurt wymieszaj z miodem. Dodaj do warstwy arbuzowo – brzoskwiniowej. Odstaw do zamrażalnika na całą noc.

SMACZNEGO!

 

Jeśli Ci się spodobał ten post to polub lub udostępnij.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Related Posts

Begin typing your search term above and press enter to search. Press ESC to cancel.

Back To Top