Czy oczyszczone produkty zbożowe to zawsze zło? + przepis na makaron z kurczakiem i suszonymi pomidorami

Dzisiaj przychodzę do Was z przepisem na aromatyczny makaron z suszonymi pomidorami. Do dzisiejszego przepisu użyłam makaronu penne pszennego białego – o zgrozo. Jednak zastanówmy się przez chwilę czy zjedzenie od czasu do czasu oczyszczonych zbóż to grzech ciężki i niewybaczalny? Owszem, białe oczyszczone produkty zbożowe (białe bułeczki, kajzereczki, białe makarony) nie są czymś super […]

Soczysty Kurczak w pomidorach

  Składniki: 7 udek/skrzydełek kurczaka kilka pomidorków koktajlowych 1 duża cebula słodka i ostra papryka, bazylia + 3 łyżki oliwy/oleju rzepakowego pół szklanki wody Sposób przygotowania 1. Mięso natrzyj przyprawami i oliwą lub olejem. 2. Odstaw do lodówki na minimum 1 godzinę (najlepiej na całą noc). 3. Cebulę pokrój w piórka, a pomidorki przekrój na […]

Kurczak w porach z pieczonymi ziemniakami

Bo zdrowe odżywianie nie musi być niesmaczne i monotonne, oparte wyłącznie na ryżu, brokule i kurczaku lub wręcz przeciwnie – przekombinowane, zawierające drogie i trudno dostępne produkty. Oto dowód. Kurczak pieczony w porach z mozzarellą i pieczonymi ziemniakami   Składniki (na ok 5 porcji) Do przyrządzenia kurczaka 2 pojedyncze piersi z kurczaka przyprawy: słodka papryka, […]

Pokazy lotnicze – czyli nadludzka praca organizmu pilota

25 sierpnia miałam przyjemność brać udział w wyjątkowym widowisku, gdzie można było podziwiać kunszt pilotażu. To, co wyczyniali piloci na radomskim niebie przechodziło ludzkie pojęcie. Namiastkę pokazów wstawiam poniżej, chociaż żadne zdjęcia czy filmy nie oddadzą panującej tam atmosfery. (Filmiki koniecznie oglądajcie z dźwiękiem)   Pilot w trakcie akrobacji może spalać nawet  do 21 kcal/minutę, […]

Lodowe babeczki – wersja expresowa

Upały nie odpuszczają, więc podrzucam przepis na mrożone babeczki. Wersja super szybka, żebyście nie mieli wymówek, iż nie macie czasu na gotowanie czy pieczenie 🙂 Zapewniam, że z wykonaniem babeczek poradzi sobie każdy laik kuchenny. Składniki (na 3 porcje) 1 jogurt typu islandzkiego- Skyr (dostępny w sieci sklepów Biedronka) garść truskawek 1 średni, dojrzały banan […]

3 przepisy na domowe lody

W ostatnim poście pisałam o ujemnych kaloriach –  jedz lody i chudnij? Rewolucja w odchudzaniu??  Zachęcam do przeczytania artykułu tutaj. Dzisiaj przepis na domowe lody, które nie będą bombą tłuszczowo – cukrową, a dodatkowo dostarczą składników odżywczych.   Lody truskawkowe Składniki (na około 4 porcje) szklanka mrożonych truskawek pół banana 2 łyżeczki miodu 1 łyżka gęstego […]

Rewolucja w odchudzaniu?? Jedz lody i chudnij? Czyli wszystko o ujemnych kaloriach

Pod jednym z postów na Facebook’u poprosiliście o napisanie kilku słów na temat ujemnych kalorii. Omawiana hipoteza zakłada, że strawienie niektórych pokarmów jest bardziej energochłonne niż energia, którą te produkty dostarczają. Często jako przykład podawane są warzywa czy … lody, które rzekomo nie tuczą, ponieważ (tutaj cytuję internety) “aby organizm mógł strawić jedzenie, musi je najpierw ogrzać […]

zapiekanki cukiniowe

  Składniki (na około 4 porcje widoczne na zdjęciu) 500g mielonego mięsa z kurczaka/indyka 4 średnie cukinie 2 szklanki passaty pomidorowej 1 cebula 5 łyżek ugotowanego ryżu 1 duży pomidor 2 kulkii mozzarelli + ulubione przyprawy (u mnie dużo bazylii, odrobina ksylitolu do przełamania kwaśnego smaku passaty oraz pieprz) Sposób przygotowania Mięso doprawić ziołami prowansalskimi […]

sałatka z tuńczykiem – prosta i szybka w przygotowaniu

sałatka z tuńczykiem, kaszą bulgur i warzywami. Czas przygotowania 10 min+ 20 min oczekiwania, aż kasza dojdzie do sypkości.  Idealna na obiad lub kolację. Składniki ( na porcję widoczną na zdjęciu) 4 łyżki ugotowanej kaszy bulgur łyżka tuńczyka w sosie własnym (z wody) pół zielonego ogórka 3 łyżki kukurydzy z puszki 3-4 łyżeczki posiekanej cebulki […]

Begin typing your search term above and press enter to search. Press ESC to cancel.

Back To Top