Twoja droga do zdrowej relacji z jedzeniem i samym sobą
Psychodietetyka i psychoterapia-pomoc w zaburzeniach odżywiania i emocjonalnym jedzeniu
Czy jedzenie stało się dla Ciebie źródłem stresu, poczucia winy lub ucieczką od emocji? Chorujesz na zaburzenia odżywiania -anoreksję, bulimię, napadowe objadanie? Zmagasz się z obniżonym nastrojem lub napięciem? Chcesz jeść zdrowiej, ale masz już dość rozpisek i słuchania co wolno a czego nie wolno Ci jeść? Jeśli tak, jesteś we właściwym miejscu.
Twoim problemem jest zajadanie sytuacji stresowych? Jesz kiedy się zdenerwujesz, sfrustrujesz, coś idzie nie po twojej myśli?
A może masz dość naprzemiennych okresów chudnięcia i tycia? Ciągle myślisz o jedzeniu? Jesz pod wpływem stresu? Nieustannie boisz się, że przytyjesz? Wszystko w twoim życiu kręci się wokół jedzenia? Podjadasz wieczorami? Przygotowujesz się do operacji bariatrycznej i chcesz żeby ktoś byś twoim wsparciem przed i po zabiegu?
Kiedy zjesz coś niezdrowego masz ogromne wyrzuty sumienia, myślisz wtedy o sobie „jaka jestem beznadziejna”. Stracił*ś poczucie własnej wartości, ciągle myślisz o tym, że ktoś ocenia twój wygląd.
Jesteś już po wielu dietach, w twojej szufladzie zalega wiele zaleceń żywieniowych, jadłospisów, jednak dalej się objadasz a Twoja waga sukcesywnie rośnie?
- Wyobraź sobie, że
- przestajesz się objadać
- stabilizujesz swoją wagę
- odzyskujesz kontrolę nad jedzeniem
- lepiej radzisz sobie ze stresem i emocjami
- mniej przejmujesz się oceną innych
- masz więcej śmiałości w sytuacjach społecznych
-
przestajesz doświadczać wstydu, poczucia winy
i bezradności związanego z jedzeniem - lepiej rozumiesz swoje myśli, emocje i zachowania
- odczuwasz mniej lęku i napięcia na co dzień
- rozumiesz jak emocje wpływają na twoje wybory żywieniowe i zmieniasz nawyki na zdrowsze.
Bardzo serdecznie polecam pracę z Anitką. Niezwykle miła, serdeczna i oddana całemu procesowi. Ludzie, borykający się z problemami natury emocjonalnej oraz żywieniowej mogą znaleźć u Niej ukojenie oraz odpowiedzi na wiele pytań. Poczucie bezpieczeństwa i zrozumienia jakie można odczuć w trakcie sesji bardzo pomagają w zmaganiach z codziennymi trudnościami. Dodatkowo możliwość stałego kontaktu mailowego bądź poprzez aplikację jest niezwykle pomocna, zawsze mogłam liczyć na szybką odpowiedź.
ANia
Serdecznie polecam Panią Anitę. Jest osobą bardzo ciepłą, zaangażowaną i wyrozumiałą słuchaczką. Spotkania z nią niezwykle pomogły mi w zrozumieniu moich błędów dietetycznych i nauczyły postrzegać jedzenie w zupełnie inny, zdrowy sposób. Nadal jestem w trakcie procesu naprawiania mojej relacji z jedzeniem, ale spotkania z Panią Anitą bardzo mi w nim pomagają i czuję, że idę w dobrym kierunku. Wcześniej sceptycznie podchodziłam do założeń terapii poznawczo-behawioralnej, ale teraz każdemu kto zmaga się z problemami z odżywianiem polecam terapię.
Ola K
Polecam serdecznie, dzięki spotkaniom z Panią Anitą udało mi się pozbyć napadów objadania, oraz pomogło mi to zrozumieć bardziej samą siebie i swoje myśli. Dziękuję!
K.m
Kim jestem?
Nazywam się Anita Ciemiecka-Kulińska. Pomagam kobietom i mężczyznom chorującym na zaburzeniami odżywiania, zmagającym się z jedzeniem pod wpływem emocji, niskim poczuciem własnej wartości oraz lękiem, depresją.
Jestem w trakcie 4 letniej szkoły psychoterapii poznawczo-behawioralnej z elementami terapii schematu (CTPB w Warszawie – od 2022 r). Ponadto ukończyłam roczne szkolenie z terapii poznawczo-behawioralnej osób dorosłych i studia podyplomowe z psychodietetyki na Uniwersytecie SWPS. Jestem magistrem dietetyki Collegium Medicum im. Ludwika Rydygiera w Bydgoszczy.
Swoją pracę terapeutyczną poddaję regularnej superwizji.
Ponadto uczestniczę w procesie psychoterapii własnej w celu doświadczenia terapii z „fotela” pacjenta, rozpoznania własnych zasobów a także słabości, schematów, przekonań w celu zminimalizowania ryzyka ich wpływu na proces terapii.
Jak wygląda współpraca?
Bez "szamaństwa"
i mówienia jak masz żyć
Bo ludzie nie zmieniają się od cudzych odpowiedzi, zmieniają się, gdy sami je odkrywają.
Będę Cię prowadzić, wspierać, zadawać pytania. Terapia opiera się na rozmowie, ale nie jest to zwykła rozmowa – stosuję techniki oparte na naukowych metodach.
Wspólnie poszukamy dla Ciebie alternatywnych, nieprzysparzających cierpienia sposobów funkcjonowania i myślenia.
„Zmiana przekonań pacjenta jest trwalsza, gdy okrywa ją sam, zamiast gdy terapeuta narzuca mu gotową interpretację”, Jeffrey Young
Wizja i Misja
Połączenie psychoterapii poznawczo-behawioralnej, terapii schematu i psychodietetyki do kompleksowego wsparcia pacjenta.
Towarzyszenie pacjentowi i stworzenie bezpiecznej przestrzeni w podróży odrywania siebie, zrozumienia swoich emocji, myśli, schematów.
Pierwsze 2-3 sesje poświęcone są na zapoznanie się z twoimi trudnościami, ustalenie celów i obszarów do pracy.
Przedstawiam wstępny plan terapii, a Ty, po wstępnych sesjach, możesz też ocenić czy mamy wspólne flow, czy jest „chemia” 🙂 i czy chcesz, żebym to ja była twoją towarzyszką w zmianie.
Proces zmiany
Regularne cotygodniowe 50 minutowe sesje w celu nadania rytmu terapii. Zmiana zachowań, przekonań, emocji i schematów wymaga czasu i regularnej praktyki.
Celem jest zmiana – w sposobie myślenia, przeżywania emocji, radzenia sobie z trudnościami, które podtrzymują problemy z odżywianiem.
Z czasem spotkania ulegają wydłużeniu- co 2 tyg a następnie 1 raz w mięsiącu.
Cennik
Pojedyncza sesja
-
50 min sesji
-
spotykamy się co 1-2 tygodnie
-
dostajesz zadania do pracy własnej pomiędzy spotkaniami
-
pierwsze 2-3 wizyty poświęcone są na wstępne zapoznanie się z twoimi trudnościami, ustalenie celów i obszarów do pracy
-
na 2-3 spotkaniu przedstawiam wstępny plan terapii.
Po 2-3wstępnych sesjach możesz sprawdzić czy mamy wspólne flow/czy jest chemia 🙂 i czy chcesz, żebym to ja była towarzyszką w twojej zmianie -
jeśli to konieczne opracowuję elastyczne wytyczne żywieniowe w oparciu o porcje produktów, ale rzadko to potrzebne, pracujemy w innym wydaniu - małe krok, wielkie zmiany
Pakiet bariatryczny
-
2 spotkania po 50 min
-
Materiały -jak przygotować się do operacji bariatrycznej wraz z zaleceniami
-
materiały jak rozszerzać dietę po zabiegu
-
zaświadczenie o braku przeciwskazań do zabiegu (aspekt dietetyczny)
Referencje
Najczęściej zadawane pytania
Spotkania odbywają się raz w tygodniu i trwają 50 min. W zależności od etapu terapii i poprawy twojego funkcjonowania częstotliwość spotkań wydłuża się. Proces może trwać od 3 miesięcy do 2 lat.
Nie układam jadłospisów 🙂 większość moich pacjentów ma za sobą wiele diet i rozpisek, jednak to nie rozwiązuje ich problemów z odżywieniem. W niektórych przypadkach pacjenci otrzymują ogólne zalecenia w postaci elastycznych wytycznych żywieniowych, nie jadłospisu.
W przypadku zaburzeń odżywiania i napadów objadania się pracujemy na dzienniku monitorowania jedzenia.
Pracuję z osobami dorosłymi i młodzieżą od 16 roku życia.
Przy cenniku kliknij w przycisk „Kliknij i wykup pakiet”. Zostaniesz przekierowany/a na stronę rezerwacji. Następnie wybierz usługę – pojedynczą sesję, pakiet 5 sesji lub pakiet bariatryczny. Wybierz dostępny termin i opłacić wizytę.
Tak. Jeśli odwołasz wizytę 24 h przed spotkaniem otrzymasz zwrot kosztów. Wizyta, która odwołana jest na mniej niż 24 h uznawana jest za odbytą
- 512-512-378
- kontakt@anitadietetyk.pl
- Płock, Wyszogrodzka 5a,lok 211; wejście od ul. Zdziarskiego.