Chcesz schudnąć, ale boisz się, że nie wytrwasz "na diecie"?
Chcesz, aby dieta była dostosowana do Ciebie, a nie Ty do diety?
Jesteś po kilku próbach odchudzania i odczuwasz frustrację, że nigdy Ci się nie uda?
O mnie
Cześć! Nazywam się Anita Ciemiecka. Jestem dietetykiem klinicznym i psychodietetykiem. Uczę jak mądrze i smacznie schudnąć oraz uzyskać zdrowe relacje z jedzeniem.
Kiedy ponad 8 lat temu zaczęłam studiować dietetykę początkowo nie przywiązywałam większej uwagi do jedzenia. Z czasem zaczęłam sobie jednak zdawać sprawę, jaka potęga tkwi w odpowiednim odżywianiu.
Nie zawsze było kolorowo…
Pracując z pacjentami w gabinecie czasami dopadała mnie frustracja i miesiącami próbowałam sobie odpowiedzieć na pytanie „Dlaczego pomimo idealnie ułożonej diety, część pacjentów rezygnuje w połowie lub nawet już na samym początku drogi w realizacji celu?” Drugim pytaniem jakie sobie zadawalam było- „dlaczego większość osób nie jest w stanie utrzymać zredukowanej masy ciała?”.
Z czasem odkryłam, że przeszkodą może być ludzki umysł – nasze przekonania, nieumiejętność radzenia sobie ze stresem, niskie poczucie własnej wartości, perfekcjonizm i wiele wieelee innych.
W ten sposób postanowiłam ukończyć psychodietetykę na Uniwersytecie SWPS. Ta dziedzina pochłonęła mnie bez reszty.
Teraz mogę pomagać jeszcze lepiej …
Dziś inaczej patrzę na problemy osób z którymi współpracuję. Staram się „wejść w buty” pacjenta i odnaleźć przyczynę otyłości. Dodatkowo uczę jak samodzielnie komponować posiłki. Pokazuję, że zdrowe odżywianie może być smaczne i przyjemne.
Dietetyka bez ściemy…
W erze dezinformacji dietetycznej walczę z powszechnie występującymi mitami tak, abyś uzyskał tylko rzetelną wiedzę. Niestety wiedza żywieniowa wielu osób opiera się na błędnych przekonaniach, które pochodzą ze sprzecznych i niewiarygodnych źródeł informacji, utrwalanych latami.
ułożonych jadłospisów
godzin rozmów z pacjentami
kg zawartych w jadłospisach jabłek
zrzuconych kg
Przedstawiam wspaniałe wyniki pacjentów z którymi miała przyjemność współpracować.
Pomiar masy ciała wykonano profesjonalnym analizatorem składu ciała InBody.
Pani Anita jest odpowiednią osobą na odpowiednim miejscu,
zna się doskonale na tym co robi i pomaga ludziom z całego serducha.
Zawsze uśmiechnięta, pełna energii, empatii oraz wiary w swoich pacjentów.
Pokazała mi jak komponować posiłki, a ułożone przez Nią jadłospisy były jak najlepiej dostosowane do preferencji,
czysta przyjemność i łatwość podczas przygotowywania.
Pokazała, że mimo 2 kroków wstecz, mogę nadal iść do przodu nie patrząc na podkniecia. Niezależnie od pory dnia z pomocą rozwiewa wszelkie wątpliwości. Serdecznie polecam wszystkim współpracę, kilogramy pysznie uciekają.
Najlepsze przepisy na pyszne potrawy :)
Pełne zaangażowanie w wykonywaną pracę, a przy tym przesympatyczna osoba.
Zdecydowanie polecam każdemu kto dzięki zmianie nawyków żywieniowych chce zadbać o swoje zdrowie.
Profesjonalna, fachowa, z ogromną wiedzą, z wielkim zasobem przepysznych przepisów,
a przy tym świetna, sympatyczna osoba, ludzka, normalna.
Na Panią Anitę zawsze można liczyć, służy radami, daje wsparcie i aż chce się do niej zwracać o pomoc.
Polecam, polecam, polecam!!! :)
Więcej opinii z serwisu ZnanyLekarz
Oferta
Dostępna zarówno stacjonarnie jak i online
Konsultacja wstępna
- 60 minut rozmowy na temat Twojego obecnego stylu życia
- wywiad żywieniowo-zdrowotny
- wywiad psychodietetetyczny
- analizę składu ciała metodą BIA
- opracowaniu strategii działania
- Uwaga! Konsultacja nie wlicza ceny ewentualnego jadłospisu lub planu do samodzielnego komponowania posiłków.
Metoda cotygodniowych spotkań
- Ta metoda jest oparta na pracy psychodietetycznej. Pracujesz tutaj na dzienniczku samoobserwacji. Celem tej metody jest praca nad mechanizmami, które podtrzymują Twój problem z odżywianiem. Każda wizyta trwa 50-60 minut. Spotykamy się co tydzień lub maksymalnie co 2 tygodnie.
Schudnij na własnych zasadach
- indywidulany plan żywieniowy do samodzielnego komponowania posiłków
- poradnik żywieniowy
- bazę przepisów
- 1 przykładowy dzień jadłospisu
- kartę z wyliczonym zapotrzebowaniem kalorycznym
- druga wizyta (60 min)- omówienie planu żywieniowego
- Do ceny należy doliczyć koszt konsultacji wstępnej
Jadłospis 7-dniowy
- urozmaicony/spersonalizowany jadłospis na 7 dni
- wymienialne posiłki (śniadanie możesz wziąć z 1 dnia, obiad z 3, a kolację z 7 itd.). Dlatego możesz go stosować zdecydowanie dłużej
- karta dietetyczna
- lista zakupów
- wymienniki produktów
- zalecenia ogólne i wskazówki
- Do ceny jadłospisu należy doliczyć cenę konsultacji wstępnej.
Jadłospis 14-dniowy
- urozmaicony/spersonalizowany jadłospis na 14 dni
- wymienialne posiłki (śniadanie możesz wziąć z 1 dnia, obiad z 3, a kolację z 14 itd.). Dlatego możesz go stosować zdecydowanie dłużej
- karta dietetyczna
- lista zakupów
- wymienniki produktów
- zalecenia ogólne i wskazówki
- Do ceny jadłospisu należy doliczyć cenę konsultacji wstępnej.
Certyfikaty
W dotychczasowej karierze zgromadziłam następujące dyplomy i certyfikaty.
Kontakt
Pytania zamieniam na wyczerpujące odpowiedzi
Na pierwszej wizycie porozmawiamy dokładnie o Twoich problemach z odżywianiem i zdrowiem. Opowiesz mi, jak wygląda Twój dotychczasowy styl życia. Poruszymy również temat od strony psychodietetycznej i porozmawiamy o poprzednich próbach odchudzania ( jeśli takie były). Najlepiej, abyś przez 2-3 dni prowadził dzienniczek żywieniowy i spisywał dokładnie to, co jesz. W ten sposób będziemy mieć bardziej dokładny obraz Twojego odżywiania. Na konsultacji wstępnej przeprowadzimy analizę składu ciała metodą bioimpedancji elektrycznej i dobierzemy strategię działania. (Nie prowadzę jednej strategii działania. Możemy pracować na jadłospisie, planie do samodzielnego komponowania posiłków lub pracować psychodietetycznie na cotygodniowych lub co dwutygodniowych spotkaniach- szczegóły poniżej).
Na pierwszą wizytę warto również przynieść ze sobą wyniki badań z ostatniego roku (jeśli były wykonywane). Jeśli nie, warto wykonać podstawową morfologię, lipidogram i TSH.
Jadłospis opracowany jest na okres 7 dni. Skomponowany jest w ten sposób, że posiłki możesz wymieniać między sobą. To znaczy śniadanie wziąć z 1 dnia, obiad z 3, a kolację z 7. Liczbę posiłków w jadłospisie ustalamy na konsultacji wstępnej. Do planu otrzymujesz listę zakupów, kartę dietetyczną z wyliczonym zapotrzebowaniem, wymienniki produktów oraz zalecenia ogólne i wskazówki.
Jadłospis opracowany jest na okres 14 dni. Skomponowany jest w ten sposób, że posiłki możesz wymieniać między sobą. To znaczy śniadanie wziąć z 1 dnia, obiad z 3, a kolację z 7. Dlatego możesz z niego korzystać zdecydowanie dłużej niż 2 tygodnie. Liczbę posiłków w jadłospisie ustalamy na konsultacji wstępnej. Do planu otrzymujesz listę zakupów, kartę dietetyczną z wyliczonym zapotrzebowaniem, wymienniki produktów oraz zalecenia ogólne i wskazówki.
W tym pakiecie otrzymasz plan do samodzielnego komponowania posiłków oparty o grupy produktów. Będziesz doskonale wiedział, jak powinny wyglądać posiłki i jakie ilości spożyć, ale to Ty będziesz decydować z jakich produktów konkretnie będą się składać i o której godzinie je zjesz. Daje to większą swobodę w doborze produktów i nie uzależnia od woli dietetyka.
Oprócz planu otrzymasz również bazę przepisów i 1 przykładowy dzień jadłospisu, zalecenia ogólne i wskazówki, kartę z wyliczonym zapotrzebowaniem oraz dodatkową 1 h konsultacji na której wszystko dokładnie tłumaczę.
Masz wątpliwości czy sobie poradzisz? Od tego jestem, aby Ci wszystko wytłumaczyć. Dlatego spotykamy się dwukrotnie. Na 2 wizycie przedstawię Ci plan żywieniowy i dokładnie go omówię. Materiały opracowane są w taki sposób, abyś szybko zrozumiał o co chodzi. Jeśli będziesz mieć wątpliwości, pytaj raz, drugi, trzeci, dziesiąty! Dodatkowo dostaniesz bazę przepisów, które będą Twoją inspiracją na posiłki. Jeśli będziesz chciał od razu do tego pakietu wykupić jadłospis 7-dniowy, aby na początku się nim wspierać, otrzymasz konsultację kontrolną GRATIS.